bahaya kan ? haishh.
Kehidupan sebagai pelajar memang tak dapat lari dari masalah tidur lambat bagi aku laa. sama ada disebabkan oleh faktor kesihatan (insomnia) ataupun sebagai hobi. Kekurangan tidur boleh menjadi punca pelbagai masalah kesihatan.Sebab tu, setiap orang kene ambik berat waktu dan jumlah jam tidur masing-masing. contoh kesan tak cukup tidur :
1) kemurungan
~ orang yang kurang tidur berisiko tinggi untuk mengalami kemurungan. ini kerana badan berada dalam keadaan yang lemah dan otak sukar untuk berfungsi dengan baik. emosi lebih mudah terusik apabila berada dalam keadaan yang tidak sihat. kemurungan akan menyebabkan seseorang sukar tidur.
2) kurang tumpuan
~ bagi pelajar anda akan kurang tumpuan dan daya ingatan anda semakin lemah. bagi yang bekerja tugasan tidak dapat diselesaikan dengan sempurna. paling bahaya jika individu yang memandu akan menyebabkan hilang tumpuan semasa memandu dan boleh menyebabkan kemalangan.
3) nampak berusia
~ tidur untuk kecantikkan bukanlah satu mimpi.kurang tidur mnyebabkan mata sembab dan lingkaran hitam di bawah mata mula kelihatan. hormon kolagen kulit (untuk melembut dan menganjalkan kulit) menjadi lemah apabila tidur kurang. kedutan dan garis halus mula muncul.
4) imun lemah
~ sistem imun semakin lemah. jika imun lemah individu mudah selsema dan demam. sel darah putih juga semakin berkurangan dan jejaskan sistem imun. jika anda sihat dan tidak mengalami masalah berat badan, anda akan mengalami masalah fungsi insulin jika tidak cukup tidur.
5) cepat penat
~ kehilangan waktu tidur bagi tempoh yang lama akan menyebabkan anda cepat penat. anda akan sakit kepala, keletihan dan mudah marah serta gerak geri menjadi perlahan.
INFO KESIHATAN